INFORMASI - HIDUP SIHAT CARA RASULULLAH SAW.

HIDUP SIHAT CARA RASULULLAH SAW.

“Sesungguhnya telah ada pada (diri) Rasulullah itu suri teladan yang baik bagimu, (iaitu) bagi orang yang mengharap (rahmat) Allah dan (kedatangan) hari kiamat dan dia banyak menyebut Allah”. (Surah Al-Ahzab; 33 : 21)

Segala sesuatu yang dicontohkan atau disuruh oleh Rasulullah SAW pasti mempunyai manfaat dan kebaikan yang banyak. Kerana sesuai dengan kedudukan beliau sebagai Uswatun hasanah, tidaklah beliau berbuat atau berbicara melainkan atas petunjuk dan bimbingan Allah SWT, bukan kerana nafsu ataupun keinginannya sendiri. Salah suatu kebiasaan yang dicontohkan oleh Rasulullah SAW yang mudah-mudahan tidak sulit untuk kita amalkan adalah:

TIDUR MIRING KE KANAN.

Posisi tidur Nabi SAW adalah miring kesebelah kanan, kemudian beliau berbalik bertumpu sedikit pada sisi kiri agar proses pencernaan lebih cepat kerana condongnya perut di atas hati. Kemudian beliau kembali tidur bertumpu pada sisi kanan lagi, agar makanan segera larut dari perut. Jadi posisi permulaan dan posisi terakhir tidur bertumpu pada sisi kanan. Selain bermanfaat bagi pencernaan, ada 3 manfaat lain yang dapat diambil dari posisi tidur miring kesebelah kanan.

Ibnu Qayyim berkata: “Barangsiapa yang memperhatikan pola tidur dan bangun beliau, nescaya mengetahui bahwa tidur beliau tersebut paling bermanfaat untuk badan, organ, dan kekuatan”.

BANGUN SEPERTIGA MALAM.

Para pakar kesihatan menyatakan bahawa udara sepertiga malam terakhir sangat kaya dengan oksigen dan belum dikotori oleh zat-zat lain, sehingga sangat bermanfaat untuk  metabolisma tubuh. Hal ini jelas sangat besar pengaruhnya terhadap vitaliti seseorang dalam aktivitinya selama seharian penuh. 

Contohi Rasulullah SAW yang setiap subuh selalu mendapat tiupan udara segar. Beliau bangun sebelum subuh dan melaksanakan Qiyamul lail. Biasanya orang yang memulakan kehidupan di pagi hari dengan bangun subuh, akan menjalani hari dengan penuh semangat dan optimis. Berbeza dengan orang yang tidak bangun di waktu subuh, biasanya lebih mudah diserang rasa malas untuk beraktiviti. 

GOSOK GIGI DENGAN SIWAK.

Untuk menjaga kesihatan mulut dan giginya pada pagi hari, Rasulullah SAW biasa memakai siwak. Siwak mengandungi perasa yang sangat bermanfaat dalam menjaga kesihatan gigi dan gusi. Mulut dan gigi merupakan organ tubuh yang sangat berperanan dalam pengambilan makanan. Apabila mulut dan gigi sakit, maka biasanya proses pengambilan makanan menjadi terganggu. 

MENU MAKANAN NABI SAW.

“Masyarakat Barat yang tidak mengamati dan tidak mencontohi adab makan yang diajarkan Islam, akhirnya menderita banyak penyakit. Mereka yang mematuhi kebiasaan makan menurut Islam akan sihat, dan mereka yang meniru cara makan Barat yang buruk akan sakit. Kebiasaan sihat dalam adab makan Islam seharusnya ditiru oleh masyarakat Barat” (Profesor Hans-Heinrich Reckeweg, M.D., ahli toksikologi, Biological Therapy Vol.1 No.2, 1983) 

“Sumber dari segala ubat adalah menjaga makanan” (Hadith Sahih) 

“Sepertiga perut untuk makanan, sepertiganya lagi untuk minuman, dan sepertiga bakinya untuk udara”. Kita mungkin sudah akrab dengan diet anjuran Rasulullah SAW yang satu ini. Boleh jadi kita lakukan, atau kita abaikan. Namun sudah tahukah kita, kalau berbagai penelitian masa kini menemukan bahwa diet tersebut dapat memperpanjang umur seseorang?. 

Memulakan Pagi dengan Minuman Madu. 

Rasulullah SAW membuka menu sarapannya dengan air sejuk yang dicampur dengan madu. Dalam Al Quran, madu merupakan syifaa (ubat) yang diungkapkan dengan isim nakiroh, menunjukkan erti umum dan menyeluruh. Pada dasarnya madu boleh menjadi ubat atas berbagai penyakit. Madu berfungsi untuk membersihkan perut, mengaktifkan usus-usus, dan menyembuhkan sembelit, luka terbakar, dan peradangan. 

Pengambilan Kurma. 

Tujuh butir kurma ajwa (matang) menjadi kebiasaan Rasulullah SAW menjelang siang. Beliau pernah bersabda, “Barang siapa yang makan tujuh butir kurma, maka akan terlindungi dari racun.” Hal ini terbukti ketika seorang wanita Yahudi menaruh racun dalam makanan Rasulullah SAW pada sebuah percubaan membunuh Baginda SAW di perang Khaibar, racun yang tertelan oleh Baginda SAW kemudian dineutralkan oleh zat-zat yang terkandung dalam kurma. Sementara itu Bisyir ibu al Barra’, salah seorang sahabat yang ikut makan racun tersebut akhirnya meninggal, tetapi Rasulullah SAW selamat dari racun tersebut. Rahsianya adalah tujuh butir kurma yang biasa dimakan Rasulullah SAW. 

Menu Petang. 

Menjelang petang hari, menu Rasulullah SAW biasanya adalah cuka dan minyak zaitun. Tentu saja tidak hanya cuka dan minyak zaitun, tetapi diambil dengan makanan asas seperti roti. Manfaatnya banyak sekali, diantara mencegah lemah tulang, nyanyuk, melancarkan sembelit, menghancurkan kolesterol, dan melancarkan pencernaan. 

Menu Malam.

Di malam hari, menu utama makan malam Rasulullah SAW adalah sayur- sayuran. Secara umum, sayuran memiliki kandungan zat dan fungsi yang sama, yaitu menguatkan daya tahan tubuh dan melindunginya dari serangan penyakit. 

Sebelum Tidur. 

Setelah makan malam Rasulullah SAW tidak langsung tidur. Beliau beraktiviti terlebih dahulu supaya makanan yang diambil masuk perut dengan cepat dan mudah dicerna. Caranya seperti mendirikan solat. Rasulullah SAW bersabda: 

“Cairkan makanan kalian dengan berzikir kepada Allah SWT dan solat, serta janganlah kalian langsung tidur setelah makan, kerana dapat membuat hati kalian menjadi keras”.

Wallahu taala a’lam